介绍适用气血两虚，肾阴虚纳呆者，含丰富多彩的蛋白和钙。
原材料
原材料：小排骨300克苞米一根红萝卜一根
调味品：葱姜米酒盐
作法
1)小排加上料酒绰水，苞米、红萝卜打花刀，葱结生姜片预留。
2)将全部原材料入锅煮，煮沸后撇沫，再炖60分钟。
3)*终出锅调料，点少量醋，能够更强的协助优质蛋白质的消化吸收。起锅就可以。
将炒面烧的烧开后再刚开始撇沫，红萝卜*终放进。
介绍
连藕甜甜的而脆，美味可口、营养丰富、长期性服用能清热祛痘，滋养皮肤，润肺解渴、清宁心安神的功效。连藕味甘，性凉，能散血**，散淤血。熟用微温，能滋补肠胃，治腹泻，益血，拨毒。柔肝宁心安神，益寿延年。滋补十二经脉气血，平身体阳热过旺、火太旺。固元精，强筋壮骨，补亏虚，利耳目，并除湿寒，止脾泄久痢，女人非经期出血过多等症。连藕是益脾之果。排便燥涩者不适合多食。
原材料
连藕，猪排骨，葱，姜，米酒，盐
作法
1、连藕削皮清洗切成片。
2、猪排骨清洗，入开水锅中焯烫流血沫捞起来，清洗干净。
3、将猪排骨和连藕放进煮锅，放水未过排骨莲藕。
4、大火烧开，放姜、米酒，转文火烧煮2个钟头上下，放适当盐，撒上葱末就可以。
原材料
主要材料：猪大骨
辅材：东瓜
调味品：葱段，生姜片，盐，麻椒
作法
1、猪大骨清洗宰成段儿，加盐翻拌备用。
2、东瓜刨皮割开去瓤清洗切一小块。
3、猪排骨在开水中焯掉鲜血，捞出沥水预留。
4、锅里加适当冷水，放生姜片、麻椒适当烧开后，放猪排骨下锅再次烧开，再用文火炖90分钟上下。
5、再放东瓜，低火炖20分钟后起锅，撒上葱段就可以。
